油菜鸡蛋饼

油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂;油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,油菜还能增强肝脏的排毒机制,对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用;油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。这是今天做的早餐,清爽可口的油菜、搭配高蛋白的鸡蛋,做了这份清香可口的油菜鸡蛋饼,很适合做早餐哦!

【食材与调料】
【主料】油菜50g,鸡蛋1个
【辅料】油适量,盐适量,葱叶适量,面粉适量,清水适量

【制作步骤】
油菜鸡蛋饼 1.油菜洗净
油菜鸡蛋饼 2.切碎
油菜鸡蛋饼 3.葱叶切碎,和油菜放在一起
油菜鸡蛋饼 4.磕入鸡蛋,放面粉、盐
油菜鸡蛋饼 5.加清水,搅拌均匀
油菜鸡蛋饼 6.电饼铛加热,刷一层油,倒入面糊抹平
油菜鸡蛋饼 7.盖盖烙熟
油菜鸡蛋饼 8.用模具切出心形
油菜鸡蛋饼 9.上桌喽

【油菜鸡蛋饼做法小贴士】
电饼铛煎鸡蛋饼,省油省事。

本文来自热心网友【莫染千里】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!!

0
莫染千里 莫染千里
加入收藏 (0)
上一篇 12-01
下一篇 12-01

相关推荐

  • 红萝卜鸡蛋饼

    红萝卜含有丰富的胡萝卜素,有着抗氧化的功效,能抑制活性氧,预防癌症。红萝卜素进入体内就会转化成维生素A,它能维持皮肤和黏膜的健康,防止皮肤干燥,增加皮肤的湿润度。烹饪时使用油能大大提高胡萝卜素的吸收率。胡萝卜煎炒过后的胡萝卜素消化吸收率最高。

    2025-07-07 23:16:01
    151
  • 火腿肠肉松面包

    我家侄子最喜欢吃姨做的火腿肠面包了,每次只要他来,我都会抽空做上一些火腿肠面包让他带回家吃,平时最简单的火腿肠面包我会把一根腿肠分成二个面包来用,侄子有意见,要求要多多火腿肠的面包,今天,改成另一种造型的火腿肠面包,表面再加上肉松,绝对让他吃肉吃的很爽哦!

    2025-07-07 22:16:01
    180
  • 青椒炒鸡蛋

    以前在读书的时候根本不知道有青椒炒鸡蛋这道菜,第一次听说的时候很意外,觉得青椒和鸡蛋怎么能搭配到一起,知道后来一个朋友给我做了这道菜,才发现原来这么好吃,慢慢的自己也学会了

    2025-07-07 07:16:01
    106
  • 豆腐煎蛋液

    【食材与调料】 【主料】 鸡蛋 2个 豆腐 250g 【辅料】 葱花10g 【制作步骤】1 鸡蛋中加入葱花,剁椒撒盐拌匀 2 豆腐切块下入油锅煎金黄 3 然后倒入葱花蛋液 4 煎金黄出锅装盘 【豆腐煎蛋液做法小贴士】

    2025-07-06 20:16:02
    109

联系站长

在线咨询: QQ交谈

邮件:395188@qq.com

休息时间:周一至周五.节假日工作!!

关注微信