| 喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。 |
【食材与调料】
【主料】大米2把，江米2把，红豆2把 |
| 【辅料】大黄米1把，薏米1把，莲子10粒，枣8个，粳米1把，大麦米1把，枸杞子1把，葡萄干1把，桂圆5个，芡实10个 |
【制作步骤】
 | 1.准备主料江米，大米，大黄米，薏米，莲子，枣，红小豆，粳米，大麦米，葡萄干，枸杞子，桂圆，芡实 |
 | 2.除了枸杞子和葡萄干都放进盆子洗干净 |
 | 3.烧水 |
 | 4.水开 加入除枸杞子和葡萄干之外的料 |
 | 5.大火煮开 变文火 |
 | 6.煮到粘稠 红豆和芡实都熟了 加入洗干净的葡萄干和枸杞 |
 | 7.香甜粘稠的营养八宝粥好啦 |
【香甜八宝粥做法小贴士】
| 小贴士关火后再焖制的粥更浓稠、口感更香滑。 早餐吃可以叫冰糖 夏天可以做个冰镇八宝粥 |
