| 莲子防癌抗癌，莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；、降血压，莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压，强心安神作用。小米1、小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；小米具有防止泛胃、呕吐的功效；还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。 |
【食材与调料】
【主料】小米50g，新鲜莲子50g |
| 【辅料】冰糖适量，红枣适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备小米，莲子，红枣 |
 | 2.先将小米洗干净，莲子去芯 |
 | 3.将小米，莲子，红枣放进高压锅，适合的水 |
 | 4.然后放入冰糖，大火煮开后改小火焖二十分钟 |
 | 5.清香软滑，滋阴降燥，营养丰富的小米莲子粥完成了 |
【小米莲子粥做法小贴士】
| 小贴士无 |
