| 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。我们经常看电脑和点枸杞粥是很不错的。 |
【食材与调料】
【主料】小米100g |
| 【辅料】水适量，枸杞 适量 |
【制作步骤】
 | 1.食材：小米和枸杞 |
 | 2.先淘小米 |
 | 3.之后把小米放锅中加适量的水 |
 | 4.再把洗好的枸杞放锅里 |
 | 5.盖好锅盖，按相应的键就可以了 |
 | 6.半小时后煮好的粥 |
 | 7.来一碗很香的 |
【小米枸杞粥做法小贴士】
| 小贴士1. 枸杞味甘、性平;归肝、肾、肺经;质润气和，可升可降;具有补肾益精，养肝明目，润肺生津等功效。 2. 枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。 3. 枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。 4. 历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。 |
