| 减肥，还真不是饿肚子，很多朋友在减肥的时候 ，这个不敢吃，那个不敢吃，效果确实会很不错，但是真的瘦了十斤二十斤，脸色也蜡黄蜡黄的，难看得很，减肥，选择食物很重要，今天的这个食谱非常棒，让你吃饱吃好，不用饿肚子还能轻松瘦，不但能瘦，还能让你的皮肤越来越漂亮哦！银耳，大家一般都用来煮糖水喝吧，其实用来炒菜也是非常好吃的呢。银耳是一味滋补良药，滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳还是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，在古代，银耳的价格可是很昂贵的呢，通常一小闸子就要二三十量银子，可不是平常人家能吃得起的哦！芹菜是高纤维食物，常吃芹菜，可以有效的帮助皮肤抗衰老达到美白护肤的功效。爱美的你，不妨将多多食用这道菜，绝对让你越吃越漂亮呢。 |
【食材与调料】
【主料】银耳半朵，秋葵200克，芹菜几根，小西红柿几个 |
| 【辅料】油适量，盐适量，红肠半根 |
【制作步骤】
 | 1.西芹洗干净，将表面的硬皮撕掉，这样处理一下，炒出来的芹菜口感更嫩。 |
 | 2.银耳提前泡发，摘成小朵 |
 | 3.西芹切斜片，小西红柿对半切开，如果没有小西红柿，用大的也是一样的，不过小的西红柿味道更浓一些。 |
 | 4.锅中烧开水，将银耳放入锅里，汆烫熟后捞出沥水备用。 |
 | 5.原水利用，将西芹也倒入开水里汆烫好，捞出沥干水。 |
 | 6.红肠切成小块， |
 | 7.锅置火上，烧热后加入少许油，将红肠倒入锅里，炒至微微变软后加入西芹一起翻炒 |
 | 8.将银耳倒进去，加入少许盐，翻炒均匀 |
 | 9.最后加入西红柿片，稍微翻炒几下即可出锅。西红柿片炒久了影响整体美观哦。 |
【西红柿芹菜炒银耳做法小贴士】
| 小贴士这是一道快手菜，食材事先都汆烫好了的，基本上入锅稍微翻炒几下，入味就行了，不能炒太久，用来代餐的话，油一定要少放，点到即止。 |
