五彩菜饭,五彩菜饭的做法 - 阳康菜谱网五彩菜饭做法大全

中午在家就是随便对付一下午餐，看到有碗剩米饭，就让它华丽大变身，有时候美味就来自于简单。

【食材与调料】

【主料】白米饭1碗

【辅料】油适量，盐适量，青菜梗适量，鸡精适量，胡萝卜适量，鸡蛋1个

【制作步骤】

	1.准备主料
	2.锅内放油，油温高了放入胡萝卜，青菜梗煸炒
	3.煸炒至变色
	4.加入米饭，继续煸炒
	5.加入蛋液，再煸炒
	6.加入盐，鸡精煸炒一会儿，即可出锅

【五彩菜饭做法小贴士】

胡萝卜，青菜梗放在油温里多煸炒一会。

本文来自热心网友【赵百龄】，本站管理员收集整理发布，如若转载，请注明出处！！

西兰花炒腊肉

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。腊肉性味咸甘平，具有开胃祛寒、消食等功效。火麻油营养价值：含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛