| 秋天多吃豆，这个可做早餐或下午茶，好吃又营养！很简单的一个甜品哦~ 只需把花生和红豆煮多点煮好放冰箱保存，随时想吃就和牛奶蜂蜜配在一起就完成了。花生、红豆、牛奶，还有提子这几样东西每天适量吃点 都是身体所需要的 。牛奶最好不加糖，加蜂蜜会更好，牛奶配蜂蜜味道很香很特别哦~有时候我睡觉前就经常喝杯蜂蜜牛奶，如果是纯的牛奶我反而喝不下了。喜欢这个简单的甜品的亲，动手吧~ |
【食材与调料】
| 【主料】红豆200g，花生100g，纯牛奶1盒 |
| 【辅料】蜂蜜适量，冰糖适量，提子干适量 |
【制作步骤】
 | 1.花生和红豆洗干净，浸泡一夜 |
 | 2.泡好后放锅里，加适量水大火烧开，再转中小火焖煮。（放电饭锅焖煮最好，煮开一会关火再焖会，重复焖煮几回，又省电省瓦斯） |
 | 3.红豆和花生煮到快干水前，加入适量冰糖蜜一下，继续焖煮熟，最好不要煮出沙罗，软绵就好。煮好的装好放冰箱保存就可以了。（这煮出的红豆水也可以喝，美容消肿哦~） |
 | 4.纯牛奶一盒，剪开口隔水加热。（这加热自己喜欢怎样方法都行，我这省事） |
 | 5.然后牛奶倒碗里，加上2匙蜂蜜拌匀 |
 | 6.放上一大勺蜜好的红豆花生到碗里 |
 | 7.加入一匙金提子干 |
 | 8.这就完成了，都是我喜欢豆豆 |
【提子红豆花生奶做法小贴士】
| 一次性可以多煮点红豆花生就可以随时有的吃了~ 红豆和花生煮好前加些冰糖蜜一下更好吃，不加也行的，肯定没那么好吃~ |
