| 鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨，豆亲，更重要的是，这样煮营养最易吸收 |
【食材与调料】
| 【主料】鹌鹑蛋100g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.鹌鹑蛋洗净 |
 | 2.锅中放适量水，放入鹌鹑蛋 |
 | 3.盖盖煮十分钟 |
 | 4.煮熟即可 |
【水煮鹌鹑蛋做法小贴士】
| 煮时间不宜过长 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【水煮鹌鹑蛋做法小贴士】
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