| 1. 小思妈妈搭配的这碗山药红枣小米粥，有很多巧思在里面哟。山药、小米养胃，燕麦富含β葡聚糖，煮粥的时候，加一点在里面，可以让粥更粘稠，口感棒棒哒~2. 对于月龄比较小的宝宝，如果还不能喝粥，可以变换成米糊，也非常简单方便，味道超级好喝呢。 |
【食材与调料】
【主料】山药3个 |
| 【辅料】清水470ml |
【制作步骤】
 | 1.1. 准备食材：山药50g、小米30g、燕麦12g、 红枣3颗、清水470ml。 PS：在给宝宝挑选煮粥食材的时候，一定要注意宝宝是否对食材过敏。确保对食材不过敏后，再用来一起煮粥哦~ |
 | 2.2. 燕麦、小米提前浸泡30分钟。 PS： 燕麦不易煮烂，所以最好提前浸泡30分钟。小米提前浸泡，会让小米吸收更多水分，节省煮粥的时间，在搅拌的时候能顺着一个方向转。 |
 | 3.3. 红枣用开水浸泡20分钟。 PS：用开水浸泡红枣，不仅可以去除不易清洗的灰尘，也能让红枣吸饱水，让皮与果肉分离，去皮的时候更容易。我在红枣上面再压一个碗，目的是为了不让红枣漂浮在水面上，浸泡的效果会更好。 |
 | 4.4. 泡好的红枣，去皮。 |
 | 5.5. 去核，切丁备用。 |
 | 6.6. 山药去皮。 PS： 去皮的时候带上手套，防止皮肤和山药接触引发过敏。如果感到手痒，可以先把手洗净，然后在手上抹醋，过一会儿这种瘙痒感就会慢慢消失。 |
 | 7.7. 切片。 |
 | 8.8. 烧开一锅水，将小米、燕麦、山药中火煮沸。 PS： 开水下锅，小米粥不容易糊锅，还能锁住更多营养，而且更能节省煮粥的时间。 |
 | 9.9. 煮沸后，变小火继续熬煮18分钟左右。为了防止米粥扑锅，我又加了个小勺在锅里面。 PS：平时我煮粥的时候，特别纠结该放多少水，猜想你们也是中我一样一样的。所以，这次我特意用量杯称量了一下，一共用了470ml的清水来煮粥。 |
 | 10.10. 米粥煮18分钟左右，食材基本都已经煮熟了。最后，将红枣倒入锅中。 |
 | 11.11. 再煮3分钟，同时，用勺子把山药压碎。 PS：在这期间，一定要不停地搅拌，防止糊锅哦。 |
 | 12.12. 一碗营养丰富的山药红枣小米粥就做好啦！ |
 | 13.13. 小一点的宝宝可以做成米糊食用，先盛一部分米粥到搅拌机里。 |
 | 14. 14. 加入少许温水，进行搅拌。 PS：因为熬煮的时候，水放得比较少， 熬好的粥很粘稠，加点温水，把米糊调得稀一点，会更好喝哟~ |
 | 15.15. 搅拌好的米糊口感更加细腻浓稠，适合还不能喝米粥的小宝宝。其实大宝宝和大朋友们也可以喝，你们也一定要会非常喜欢哒~ |
【山药红枣小米粥做法小贴士】
| 小贴士1. 红枣如何去皮？小思妈妈平时习惯用的方法是，倒入开水把红枣浸泡20分钟，红枣泡开后，皮会与果肉分离开，再剥皮就非常轻松啦。 2. 熬粥的时候，很容易扑锅，除了注意要用小火来熬煮，别忘记放个小勺在锅里，这样就不容易扑锅啦。 |
