| 黑米有滋阴补血功效,女人常吃黑米比较好，山药是延年益寿、美容养颜的食品。这道粥有益气补血的功效哦。 |
【食材与调料】
| 【主料】黑米30g，薏米20g，糯米30g |
| 【辅料】山药200g，水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材 |
 | 2.把3种米淘洗干净 |
 | 3.放入锅中大火煮开 |
 | 4.撇去浮沫，改小火 |
 | 5.山药去皮切丁 |
 | 6.等煮到粥有点浓稠时放入山药 |
 | 7.再煮到山药酥烂即可 |
【山药黑米粥做法小贴士】
| 黑米、薏米事先浸泡过夜 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【山药黑米粥做法小贴士】
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