鸡蛋中则含有多种维生素和氨基酸,比例与人体很接近,容易消化和吸收。鸡蛋中铁的含量也很丰富,鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油酸酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。营养美味的蛋卷,荤素搭配,美味又好吃! |
【食材与调料】
【主料】鸡蛋2个 |
【辅料】油适量,盐适量,番茄酱适量,胡萝卜适量,黄瓜适量,火腿肠适量,紫薯适量 |
【制作步骤】
【四色蛋皮卷做法小贴士】
1、打蛋的时候要注意尽量少让鸡蛋打出泡泡来,否则摊的蛋皮不漂亮,会有蜂窝眼。就快速的转圈打蛋 2、摊鸡蛋时最好用平底锅,那样比较容易点 3、根据口味,加入自己喜欢的菜,也可以把番茄酱换成海鲜酱,都好吃的 |