松仁木耳

木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。

【食材与调料】
【主料】干木耳15g
【辅料】粟米油适量,蚝油适量,葱段适量,松仁适量,冷开水适量

【制作步骤】
松仁木耳 1.食材:木耳。
松仁木耳 2.将木耳用清水泡发。
松仁木耳 3.泡发后的木耳要冲洗干净,沥干,放入盘子里待用。
松仁木耳 4.热锅。
松仁木耳 5.倒入适量的粟米油。
松仁木耳 6.倒入木耳。
松仁木耳 7.倒入适量的冷开水。
松仁木耳 8.盖锅盖,焖煮3分钟。
松仁木耳 9.倒入适量的蚝油。
松仁木耳 10.炒匀。
松仁木耳 11.加入适量的葱段。
松仁木耳 12.炒匀,即可关火。
松仁木耳 13.盛入盘子里,撒上适量的松仁,就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……

【松仁木耳做法小贴士】
有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食,孕妇也不宜多吃。

本文来自热心网友【高晓冬】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!!

0
高晓冬 高晓冬
加入收藏 (0)
上一篇 04-10
下一篇 04-10

相关推荐

  • 清炒空心菜

    竹叶菜含丰富的维生素与微量元素,它所具有的钙、钾、维生素C、胡萝卜素、核黄素的含量均比一般疏菜高一至数倍。中医学认为,蕹菜性味甘咸、寒滑,其有清热、解毒、凉血、利尿作用,对热痢、痔疮、便秘、便血、奥此、虫咬皮炎及湿疹,都有一定的食疗作用。其中紫色的蕹菜还含有胰岛素样成分,有利于糖尿病患者。糖尿病人可以多吃哟。

    2025-05-29 09:16:01
    214
  • 清炒圆白菜

    早餐非常简单清淡而且有营养。

    2025-05-09 19:16:01
    241
  • 清炒土豆丝

    土豆的营养价值及药理作用:1营养丰富 :土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多,从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。 2利于减肥:土豆同大米相比,所产生的热量较低,并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作为主食,每日坚持有一餐只吃土豆,对减去多余脂肪会很有效。3防中风 :每周平均吃上五至六个土豆,患中

    2024-12-30 22:30:01
    707
  • 清炒冬瓜

    冬瓜是非常健康的好食材,可是还是会有小朋友会不喜欢吃,(好像偶小时候也不爱吃滴呢),现在长大了,觉得冬瓜怎么会那么好吃了呢!呵呵,不知道如何解释呢!

    2024-12-24 11:00:01
    311

联系站长

在线咨询: QQ交谈

邮件:395188@qq.com

休息时间:周一至周五.节假日工作!!

关注微信