酸奶土豆沙拉,酸奶土豆沙拉的做法 - 阳康菜谱网酸奶土豆沙拉做法大全

土豆营养价值都不用多说了，这回改变一下吃法，做成沙拉，女士们可以当晚餐啊，其实说是减肥餐也是可以的啊，哈哈！当然，这也算是一个儿童食谱，因为很适合10个月以上的宝宝食用，用酸奶代替沙拉酱，热量低，也更加健康些，酸酸的口感，加上鸡蛋另类的口感和口味，真的很不错啊！

【食材与调料】

【主料】土豆150g，鸡蛋50g

【辅料】酸奶适量

【制作步骤】

	1.土豆和鸡蛋上锅蒸熟；
	2.放凉后土豆去皮，鸡蛋去壳；
	3.把土豆切成小丁；
	4.鸡蛋也切成小丁；
	5.把切好的鸡和土豆丁放在一起；
	6.淋上酸奶，拌匀即可享用。

【酸奶土豆沙拉做法小贴士】

用酸奶代替沙拉酱，热量低，也更加健康些！当然，放沙拉酱也是可以的啊！

本文来自热心网友【董航】，本站管理员收集整理发布，如若转载，请注明出处！！

蒸鸡蛋羹

鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B1、15%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B9、8%的维生素B12。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。