上海菜炒秋木耳,上海菜炒秋木耳的做法 - 阳康菜谱网上海菜炒秋木耳做法大全

网购的东北秋木耳，口感特别好，这两天广东的灰霾天气比较厉害，吃点木耳对肺很有好处，所以炒青菜也放一点~

【食材与调料】

【主料】上海青10g

【辅料】油20g，盐1.5g

【制作步骤】

	1.食材准备
	2.食材准备
	3.锅烧热，倒入油
	4.再倒入上海青，大火翻炒一两分钟
	5.一两分钟后，再倒入秋耳，这样不会秋耳爆锅
	6.大火不断的炒至青菜变软后，木耳也就熟透了，加入盐，油调味即可
	7.快手小炒素菜
	8.特别健康养生

【上海菜炒秋木耳做法小贴士】

小贴士木耳提前泡开

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胡萝卜炒手撕包菜

胡萝卜，又称红萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。包菜，又称卷心菜，属甘蓝类蔬菜，在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三。包菜，富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些包菜，包菜，能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量，在抗癌蔬菜中，包菜排在第五位。