蔬果蛋羹,蔬果蛋羹的做法 - 阳康菜谱网蔬果蛋羹做法大全

无论是减肥还是家有不吃挑食的宝宝，这都是一道不错的营养美食。

【食材与调料】

【主料】菠菜适量，鸡蛋2个，还可以加肉末适量

【辅料】盐适量，食用油少许，水少许

【制作步骤】

	1.将菠菜榨汁，不需要加水哦
	2.鸡蛋加盐打散
	3.和菠菜汁一起调和，除去泡沫
	4.盖上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上扎些小孔，隔水蒸六七分钟
	5.加一点调和好的食用油和生抽
	6.我是给宝宝做的，还加了一点西红柿粒

【蔬果蛋羹做法小贴士】

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红米蛋糕

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温,并且含有众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效，而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症等毛病，对于宝贝的生长发育有着极其多的好处，今天的食谱同样适用于小米、黑米或糙米哦！不同的粗粮有着不同的好处，但粗粮的膳食纤维比较多，也不能经常当米饭一样吃，偶尔添加就好了！

吴吴颖恒

2025-07-11 23:16:02

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香蕉派

昨天给孩子做了些馄饨，剩下几张面皮，想着不能浪费太可惜，肯定不是我这种居家小能手的作风啊，得做点什么，于是想起来这款网红小甜点—香蕉派！每咬一口，就有香甜软糯的香蕉泥爆出来！和略带嚼劲的酥皮形成鲜明的对比，大人孩子都跟着说好吃，10分钟速成，简单又好吃！香蕉膳食纤维丰富，能促进宝宝胃肠蠕动，防治便秘，但它本身属于凉性食物，冬天天气寒冷，把它做成了温热的香蕉派，能更好的呵护宝宝稚嫩的肠胃。当然，香蕉还可以换成紫薯、苹果、红豆等等，做成不同口感和味道的派！