肉碎秋葵,肉碎秋葵的做法 - 阳康菜谱网肉碎秋葵做法大全

秋葵十分有营养对有糖尿病患者有降血糖的作用

【食材与调料】

【主料】秋葵300g

【辅料】油适量，蚝油适量，酱油适量，蒜蓉辣椒酱适量，淀粉水适量，猪肉碎适量

【制作步骤】

	1.秋葵白灼2分钟左右然后对半切开放在碟子里备用
	2.猪油小火起锅加入瘦肉碎还有蒜蓉煸炒变色
	3.准备好蒜蓉还有瘦肉碎
	4.翻炒一下之后加入蒜蓉辣椒酱酱油勾芡加入蚝油
	5.把2炒好的肉碎淋在白灼后对半切开的秋葵上面

【肉碎秋葵做法小贴士】

小贴士加多一点蒜蓉会更加香

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清炒白菜

大白菜中含有丰富的营养，每百克大白菜含蛋白质l．2克、脂肪0．1克、糖类3克、粗纤维0．5克、灰分0．7克、钙33毫克、磷42毫克、铁0．4毫克、胡萝卜素0．11毫克、硫胺素0．02毫克、维生素B20．04毫克、烟酸0．3毫克、维生素c 44毫克。其中蛋白质的含量相当于苹果的7倍、鸭梨的14倍，维生素c的含量相当于苹果的4倍、鸭梨的8倍。就连以含维生素著称的西红柿，各种维生素的含量也仅有大白菜的1／2。