肉炒油菜,肉炒油菜的做法 - 阳康菜谱网肉炒油菜做法大全

要多吃蔬菜对身体不错的哦，在吃蔬菜的同时也要记得吃蛋白质哦，这样才能营养均衡，只有营养均衡了身体才能健康。

【食材与调料】

【主料】猪肉100g，油菜30g

【辅料】油适量，盐适量

【制作步骤】

	1.准备好洗好的油菜，还有炒好的肉，
	2.把油倒入锅中，
	3.等油热了倒入准备好的油菜，
	4.然后翻炒，倒入盐和酱油，
	5.然后再把准备好的肉倒入锅中翻炒，
	6.大概10分钟左右就可以出锅了，
	7.一碗可口的菜就这样做好了。

【肉炒油菜做法小贴士】

油菜不用切太小哦，要是切太小的话一炒就没有了。

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海米炒油菜

海米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益。爱美人士不妨多摄入一些油菜，一定会收到意想不到的美容效果。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。