荞麦蒸饺

养麦面含有70%的淀粉和7%-13%的蛋白质,且其蛋白质中的氨基酸组成比较平衡,赖氨酸、苏氨酸的含量较丰富。荞麦面含有脂肪2%-3%,其中对人体有益的汕酸、亚油酸含量也很高。这两种脂肪酸在人体内起着降低血脂的作用,同时又是一种重要激素—前列腺素的重要组成部分。荞麦面中的维生素D1.B2是小麦粉的3—20倍,为一般谷物所罕见。荞麦面的最大营养特点是一般食物很少具备的,即同时含有大量烟酸和芦丁。这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用,对高血压和心脏病有重要的防治作用,是治疗心血管病的良药。荞麦面还含有较多的矿物质,特别是磷、铁、镁,对于维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。每100克的能量约为1411千焦。

【食材与调料】

【主料】荞麦1000g,酸菜1000g,粉丝,肥肉膘
【辅料】酱油,葱、,姜,玉米油

【制作步骤】
荞麦蒸饺 1.将酸菜切成碎葱、姜切碎、粉丝提前泡透切碎备用。
取1000g荞麦备用。
将肥肉犒成油渣。
荞麦蒸饺 2.将荞麦和成面团醒发。
荞麦蒸饺 3.将酸菜及各种调料搅拌成馅。
荞麦蒸饺 4.包成蒸饺。

【荞麦蒸饺做法小贴士】

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