| 前几天牙疼、疼了两天算是忍过去了。可牙不疼了、颈部淋巴又发炎了。去医院大夫说牙疼引起的……毁了、辅助食疗一起治疗吧。油菜中含多种营养素，所含的维生素C比大白菜高1倍多。活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，强身健体。多吃油菜对淋巴发炎有一定的辅助治疗效果。苦菊中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，对苦菊制成的菜品(10张)金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用，对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌等也有一定的杀伤作用，故对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定的疗效。又一道清爽败火消炎的汤。 |
【食材与调料】
| 【主料】油菜50g，苦菊20g，银耳30g，木耳30g，杂粮饭100g，西红柿30g |
| 【辅料】盐适量，浓缩鸡汁适量 |
【制作步骤】
 | 1.银耳、木耳泡发撕小片 苦菊、油菜洗净、切小段 |
 | 2.西红柿洗净、切小丁 |
 | 3.锅中倒水 |
 | 4.水开后倒入西红柿丁和杂粮米饭、倒入适量的浓缩鸡汁。 我提前把西红柿丁和米饭放在一个小碗里，加水一点后微波炉高火1分30秒。这样做西红柿和米饭都能软乎点。 |
 | 5.倒入油菜段、稍煮一下 |
 | 6.倒入黑白耳、放适量的盐 |
 | 7.再次沸腾后倒入苦菊、出锅 苦菊只要倒进去就可以关火出锅了。 |
【清火素杂烩做法小贴士】
| 1.我提前把西红柿丁和米饭放在一个小碗里，加水一点后微波炉高火1分30秒。这样做西红柿和米饭都能软乎点。西红柿也可以提前用油炒下。我不喜欢吃太油腻的。O(∩_∩)O哈哈~ 2.苦菊不需要太久的煮制 |
