清炒芦笋,清炒芦笋的做法 - 阳康菜谱网清炒芦笋做法大全

【食材与调料】

【主料】芦笋0适量

【辅料】蒜瓣0适量，盐0适量，鸡精0适量，生抽0适量

【制作步骤】

	1.将芦笋洗净，去掉根部大约2厘米长，要不然嚼不动，然后切成大约2厘米的段。
2.锅中放入适量水，水中放入一点盐，少许食用油，水开后把切好的芦笋放入水中焯30秒，这样可以炒出的芦笋碧绿碧绿的。
	3.锅中放入适量油，放入蒜瓣，把蒜瓣炒成金黄色后，放入焯水的芦笋，快速翻炒几下，放入适量盐、鸡精、生抽，搅拌均匀关火装盘。
	4.开吃了，好吃

【清炒芦笋做法小贴士】

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3月不减肥，月月徒伤

每逢佳节胖三斤。胖了三斤又三斤。这春节小长假刚结束，马上又要开始正月十五闹元宵了。大鱼大肉一波一波的吃了又吃。特别需要来点清肠减肥的蔬菜，刮刮油，去去火。三月不减肥，月月徒伤悲哇！海吃海喝了10几天，再不减肥，春天来了，就来不及啦~抓上冰箱里的各种蔬菜，少油少盐的吃起来吧~低脂少油，多吃蔬菜，适量的肉类鱼类和主食才是健康减肥的王道！享瘦春天的阳光，从清炒时蔬开始吧~这次蓝蓝家的冰箱里，除了一年四季都有的胡萝卜和芦笋，还加了莲藕和木耳。莲藕最后的疯狂啦，再不吃就秋天见了。特别喜欢各种蔬菜清清爽爽的味道。把他