| 此菜属高纤低脂减肥餐 营养丰富 可直接做一餐食用。牛油果为天然森林黄油，美容、抗衰老，降低胆固醇、降血脂，保护心血管、保护肝脏，保护子宫和子宫颈，改善发质。蓝莓则可延缓衰老。 |
【食材与调料】
【主料】牛油果适量粒 |
| 【辅料】沙拉2勺 |
【制作步骤】
 | 1.牛油果剥皮切粒 清洗蓝莓及圣女果 将圣女果切粒 青豆水开水煮十分钟 晾凉 |
 | 2.分别摆入盘中 |
 | 3.倒入沙拉 或者酸奶 都是随手可见的食材 |
 | 4.拌匀即可食用 |
【牛油果沙拉做法小贴士】
| 小贴士可以前一天晚上把食材都准备好 等第二天早上就可之间拌入沙拉或酸奶 很方便袄 也可携带至公司 作减肥餐 |
