| 一道健康，少油又少盐的美味馒头汉堡 |
【食材与调料】
| 【主料】鸡胸肉300g，馒头1个 |
| 【辅料】生菜适量，黄瓜适量，番茄酱适量，油适量，胡椒粉适量，盐适量，酱油适量，蒜泥适量 |
【制作步骤】
 | 1.鸡胸肉解冻，洗净 |
 | 2.剁碎，放入盐，酱油，蒜泥，胡椒粉，拌匀 |
 | 3.装入拉链袋，拍成圆饼，放入冷冻库【我是前一晚做的，冻了一个晚上】 |
 | 4.馒头切成3片，黄瓜切片 |
 | 5.锅里放一点油，放入鸡排 |
 | 6.把馒头也放旁边，加热一下，鸡肉两面煎熟 |
 | 7.馒头放在下面，铺上生菜，黄瓜，番茄酱，在放上鸡排 |
 | 8.在放一片馒头，在铺上生菜，黄瓜，番茄酱，鸡排，最后在放上馒头片 |
【馒头鸡肉堡做法小贴士】
| 番茄酱也改沙拉酱 |
