| 栗子具有防治心血管疾病的功效。栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。 |
【食材与调料】
【主料】栗子10g，蜜豆10g，粽叶50g |
| 【辅料】糯米适量 |
【制作步骤】
 | 1.粽叶泡水洗净 |
 | 2.糯米泡水，洗净 |
 | 3.取3-4张粽叶，铺好 |
 | 4.打一个圈，叠成锥形 |
 | 5.放入少量糯米 |
 | 6.放入蜜豆和栗子 |
 | 7.用糯米填满 |
 | 8.包好 |
 | 9.用绳子捆好，打结 |
 | 10.将包好的粽子放入锅内 |
 | 11.倒水，没过粽子 |
 | 12.扣好锅盖，压到熟 |
 | 13.出锅 |
【蜜豆栗子粽做法小贴士】
| 小贴士端午吃粽子，很不错啊 |
