| 栗子的碳水化合物含量较高，能够供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。秋冬吃栗子对冠心、高血压都有防治作用，可增强机体免疫力、补脑健脑。木瓜健脾消食，补充营养，提高抗病能力，还有美容护肤养颜的功效。秋冬干燥的时候多食木瓜，皮肤都会更好。 |
【食材与调料】
【主料】栗子肉200克 |
| 【辅料】盐适量，生姜2片 |
【制作步骤】
 | 1.备好材料 |
 | 2.栗子放锅煮两三分钟 |
 | 3.捞出后很容易去皮 |
 | 4.瘦肉切大块，焯水待用 |
 | 5.木瓜去皮去籽切块 |
 | 6.栗子、瘦肉、木瓜和姜片一起下锅，加水约1500毫升 |
 | 7.大火烧开后转小火煲30分钟 |
 | 8.最后加盐喝汤 |
【栗子瘦肉木瓜汤做法小贴士】
| 小贴士用完全没有白色部分的瘦肉。 |
