| 梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。秋季，干燥易上火，水果便成了不可缺少之物。把水果集合，做成甜粥，饱了肚也满足了营养，不错哦~~ |
【食材与调料】
| 【主料】大米40g，梨1个 |
| 【辅料】柚子1瓣，苹果半个，冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.大米，冰糖，柚子，苹果，梨。 |
 | 2.梨洗净去皮切块。 |
 | 3.柚子去皮，剥出柚瓤。 |
 | 4.苹果洗净去皮切块。 |
 | 5.锅内放水，烧热，放入梨，煮10分钟. |
 | 6.煮至梨发软，出汁水，锅内水由于梨水的加入稍稍变了色，放入大米，用勺子推动一下，继续煮。 |
 | 7.煮至大米发软，放入苹果和柚瓤，放入冰糖，煮至冰糖溶化即可。 |
 | 8.盛出食用。 |
【梨汤水果粥做法小贴士】
| 1、煮粥之前先煮出梨水，味道甜甜的，更好的起到了润燥的作用。 2、柚子有点苦苦的，可以少放。 3、煮粥的过程中，不时用勺子搅拌粥，会更香哦~ |
