绿豆莲子羹,绿豆莲子羹的做法 - 阳康菜谱网绿豆莲子羹做法大全

【食材与调料】

【主料】莲子适量，绿豆80克

【辅料】白砂糖3勺，红枣4颗

【制作步骤】

	1.新鲜的莲子去芯
	2.绿豆浸泡2小时
	3.莲子和绿豆洗干净
	4.加入适量水用高压锅煮
	5.我压了30分钟
	6.打开加入白砂糖即可

【绿豆莲子羹做法小贴士】

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莲子花生小米粥

花生富含不包含脂肪酸及维生素E，还可以健脾养胃，补血。小米富含B族维生素，可以健脾养胃。莲子富含B族维生素，可以宁心静神。今天我把这三款食材混搭在一起，做了一份甜粥，这份甜粥薄薄的而且口感也是很丰富，花生吃过去有点嚼劲，然后莲子呢糯糯的，时不时的尝到一个莲子心还多了一份清苦，再就是小米了将花生和莲子均匀的包围起来，一口配下去嘴里回味极好玩呢。好了送上先这份适合孕期准妈妈的甜粥。喜欢的可以参考一下。