| 早餐一个鸡肉卷，一杯牛奶，都很营养了 |
【食材与调料】
| 【主料】鸡胸肉200g，单饼5张 |
| 【辅料】面粉糊适量，洋葱适量，生菜适量，黄瓜适量，盐适量，胡椒粉适量，酱油适量，大蒜适量，鸡蛋1个，番茄酱适量 |
【制作步骤】
 | 1.鸡肉切条，用盐，胡椒粉，酱油，大蒜腌30分钟 |
 | 2.面粉，油，鸡蛋，水，搅拌成糊 |
 | 3.腌好的鸡肉放在调好面糊里，裹上一层面糊 |
 | 4.在放在面粉上，粘上一层面粉 |
 | 5.放入油锅 |
 | 6.炸至金黄色，就可以了 |
 | 7.黄瓜切条，洋葱切丝 |
 | 8.单饼铺在下面，在铺上生菜，鸡条，洋葱，黄瓜 |
 | 9.放上番茄酱，卷起来就可以了享用了 |
【鸡肉卷做法小贴士】
| 酱用沙拉酱也可以，菜的话，可以按照自己的喜欢的放也可以,喜欢吃辣椒的话，可以放点辣椒在面糊里，辣椒油也可以带替油 |
