| 又是一人食，冰箱里有啥放啥的杂烩料理~本来还想加一块芝士的，想想减肥大计用尽全身力气阻止了自己……！加油吃饱了再精神饱满的去减肥！ |
【食材与调料】
【主料】剩米饭80g，鸡排1块，豌豆1把，生菜3片 |
| 【辅料】醋渍黑豆适量，菠萝酱适量，洋葱碎适量 |
【制作步骤】
 | 1.冷冻的豌豆拿出来回温 |
 | 2.倒入奶锅内加水煮沸 |
 | 3.煮沸3分钟关火 |
 | 4.捞出备用 |
 | 5.剩米饭拿出来 |
 | 6.热锅不要放油 |
 | 7.米饭倒入煎锅内摊平，中火煎 |
 | 8.焯过的豌豆倒进去 |
 | 9.拌匀后加盖焖2分钟 |
 | 10.倒出备用 |
 | 11.裹好炸粉腌过的鸡排放入煎锅内 |
 | 12.每面煎1分钟后转小火加盖焖2分钟 |
 | 13.趁这时间把生菜洗好撕碎放入盘内 |
 | 14.盛出1勺醋渍黑豆，开胃的~ |
 | 15.这时候鸡排已经好啦，敞盖关火 |
 | 16.菠萝酱倒在饭上 |
 | 17.鸡排放入盘中，再加一点洋葱碎。好啦我的晚餐做好了！ |
【鸡排豌豆饭做法小贴士】
| 小贴士无 |
