煎龙舌鱼,煎龙舌鱼的做法 - 阳康菜谱网煎龙舌鱼做法大全

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【食材与调料】

【主料】龙舌鱼250g

【辅料】油适量，盐适量，酱油适量

【制作步骤】

	1.从龙舌鱼的头部下划一刀，再从边边划一刀，鱼肚子就出来了，，
	2.洗净后从中间切断，两面涂上一层簿薄的盐，腌10分钟待用，，
	3.锅洗干净，水擦干，下油大火烧热，把鱼放入锅中，用小火煎至两面金黄，铲子不要去动他，要不然鱼肉很容易烂，，，
	4.鱼完全熟透时，放入酱油煎30秒，搞定，，，，嘻嘻

【煎龙舌鱼做法小贴士】

小贴士其他做法

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清炒白菜

大白菜中含有丰富的营养，每百克大白菜含蛋白质l．2克、脂肪0．1克、糖类3克、粗纤维0．5克、灰分0．7克、钙33毫克、磷42毫克、铁0．4毫克、胡萝卜素0．11毫克、硫胺素0．02毫克、维生素B20．04毫克、烟酸0．3毫克、维生素c 44毫克。其中蛋白质的含量相当于苹果的7倍、鸭梨的14倍，维生素c的含量相当于苹果的4倍、鸭梨的8倍。就连以含维生素著称的西红柿，各种维生素的含量也仅有大白菜的1／2。