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  煎黄花鱼

  海边黄花鱼，非常鲜，味道很好。

  刘东

  2024-11-10 09:00:01

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  干烧黄花鱼

  黄花鱼营养丰富，鲜品中蛋白质含量高，钙、磷、铁、碘等无机盐含量也很高，且鱼肉组织柔软，宜于消化吸收。多吃黄花鱼可预防动脉硬化和冠心病。因为其鱼油中含有一种独特作用的必需脂肪酸--N-3脂酸。N-3脂酸可使血中三酰甘油和总胆固醇降低，高密度脂蛋白稍增高，做这道菜在佐以胡萝卜、青椒、洋葱就是营养丰富的美味佳肴。

  一枚微笑

  2024-11-05 05:45:01

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  红烧鱼

  红烧鱼，几乎是很多家庭主妇的看家料理，做好这道鱼，能俘获家人的心。鱼富含全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。鱼体内含有丰富的DHA和钙。DHA既是人脑脂肪的主要成份,又是大脑发育不可缺少的物质。因此,人体为保证脑细胞的正常生长,提高智力,必须有充足的DHA的摄入。可以说，这是一道非常经典的家常菜，每个主妇入门级的菜谱，也是最最最下饭的美味菜谱，它的汤汁很浓郁，回味又飘香，尝过后一定会对它大爱的。

  罗晓丽

  2024-11-02 06:00:02

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  柠檬蒸鱼

  柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，对人体十分有益。 用柠檬来蒸鱼，可去腥，也能使鱼肉更加鲜嫩。

  lgysmiling

  2024-11-01 05:45:01

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