鸡蛋麦片糊

1、纯燕麦片的营养价值高,燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。 2、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品; 3、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。4、鸡蛋是人类理想的天然食品又是较好的健脑食品。麦片与鸡蛋一起煮营养更均衡。

【食材与调料】
【主料】无糖燕麦片30g,鸡蛋1个
【辅料】冰糖15g

【制作步骤】
鸡蛋麦片糊 1.碗里倒入30克燕麦片备用;
鸡蛋麦片糊 2.汤锅里烧开水;
鸡蛋麦片糊 3.往烧开的水里倒入燕麦片,小火煮开;
鸡蛋麦片糊 4.再加入适量的冰糖,搅动时冰糖溶化
鸡蛋麦片糊 5.把鸡蛋直接壳入锅里;
鸡蛋麦片糊 6.轻轻搅动,使鸡蛋完全撒开;
鸡蛋麦片糊 7.待整锅燕麦片煮成糊状即可。

【鸡蛋麦片糊做法小贴士】
燕麦片要选用纯燕麦,营养价值高;最好是快熟型燕麦片,煮的时间会短点,营养不会流失。

本文来自热心网友【李路漫】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!!

0
李路漫 李路漫
加入收藏 (0)
上一篇 12-25
下一篇 12-25

相关推荐

  • 韭菜盒子

    我在好豆菜谱 看见有做韭菜盒子的看着做法和饺子差不多,所以也动手做了一些,很好吃哦。韭菜盒子 一般选春季头刀韭菜作馅,适宜于春季食用。该制品表皮金黄酥脆。馅心韭香脆嫩,滋味优美,是适时佳点。

    2025-08-03 20:16:01
    244
  • 鸟巢抱蛋

    突然之间就有了灵感,因为做过洋芋擦擦,所以把鸡蛋放入中间弄成鸟巢的样子多漂亮啊。而且在土豆丝中加入了虾油,既补钙又能促进食欲,没一会宝贝就吃完了。

    2025-08-03 18:16:01
    243
  • 蛋糕

    经常做蛋糕,有的时候全蛋打发,有的时候打发蛋清,什么戚风海绵的做了成功就好,这次做的原料有点多,分了两次烤制出来的,味道挺好吃。

    2025-08-03 17:16:01
    257
  • 火腿迷你面包

    又松又软又甜,兼有火腿香味

    2025-08-03 10:16:01
    264

联系站长

在线咨询: QQ交谈

邮件:395188@qq.com

休息时间:周一至周五.节假日工作!!

关注微信