| 这款红枣小米粥养胃、补气、补血，老少皆宜。作为早餐，适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的孩子食用。小米除含有丰富的营养成分外，其中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用，晚餐食用，也不错哦！ |
【食材与调料】
【主料】小米200g，水3碗 |
| 【辅料】红枣1小把 |
【制作步骤】
 | 1.小米洗净沥干水分； |
 | 2.红枣洗干净； |
 | 3.红枣去核，提前用水泡软； |
 | 4.放入足量水，再加上红枣、小米； |
 | 5.大火煮开，转小火熬至浓稠成粥，期间需要不停搅拌防止粘锅底； |
 | 6.开始食用。 |
【红枣小米粥做法小贴士】
| 小贴士1、红枣小米粥大火煮开，转小火熬至浓稠成粥，期间需要不停搅拌防止粘锅底； 2、红枣一定要去核，因为红枣核燥火，有些人不适应，如果单纯吃枣肉是不会燥火的。 |
