| 因为要控制体重，但又不想放弃美食，所以选用了杂粮，没想到杂粮粥也是香糯绵稠，加上海鲜的鲜味真是吃了一碗还想吃第二碗，呵呵！ |
【食材与调料】
【主料】杂粮50g，蟹肉棒一根，海虾6只，青菜1颗 |
| 【辅料】生姜2片，盐1g，白胡椒粉少许，纯净水500g |
【制作步骤】
 | 1.将杂粮淘洗干净倒入砂锅中，加入纯净水开煮。 |
 | 2.熬至粥粘稠放入海虾和姜丝，用勺顺时针搅动熬煮5分钟，以免粘底。 |
 | 3.放入切好的蟹肉棒和青菜，熬煮一分钟。 |
 | 4.最后放入1勺盐，撒上白胡椒粉，香糯绵稠的海鲜杂粮粥出锅啦！（喜欢香葱香菜的可在盛入碗内之后加上） |
【海鲜杂粮砂锅粥做法小贴士】
| 小贴士杂粮也可换成大米，尽量选用砂锅熬粥 |
