| 红糖莲子银耳汤有及高的营养价值。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，女性朋友可以经常食用。银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。 |
【食材与调料】
【主料】银耳0适量 |
【制作步骤】
 | 1.银耳放在水里泡半小时 |
 | 2.枣子莲子泡半小时 |
 | 3.银耳撕成小朵 |
 | 4.银耳到进热水锅里 |
 | 5.枣子，莲子放进锅里 |
 | 6.红糖放进锅里，然后盖上盖子，煨一个小时。 |
 | 7.最后熬制浓稠的时候关火。 |
【红糖莲子银耳汤做法小贴士】
