| 瘦身的最好办法就是晚餐少吃或不吃，不吃还是不能坚持，少吃一点倒是可以的，尤其是吃一点稀粥啊，面条之类的，既有饱腹感，摄入的能量不多，更重要的是营养丰富，即养胃又养生。我今天用红薯和燕麦味原料，加入一点熟大米，十分钟之内营养养生粥就好了，很方便快捷！ |
【食材与调料】
【主料】红薯120g，大米饭150g |
| 【辅料】燕麦适量 |
【制作步骤】
 | 1.燕麦和红薯准备好 |
 | 2.红薯洗净 削皮 切成小块 |
 | 3.燕麦用清水洗净 泡一下 |
 | 4.熟大米饭准备好 |
 | 5.锅中放入红薯和燕麦 放入适量的清水 |
 | 6.煮开 五分钟 |
 | 7.放入熟大米饭 |
 | 8.搅拌均匀 煮十分钟 |
 | 9.红薯燕麦大米粥就好了 |
【红薯燕麦大米粥做法小贴士】
| 小贴士红薯煮熟后再放入熟大米饭 也可放入生大米 一起煮 |
