花生仁芡实大米粥

传统的早餐一直是以粮谷类食物为主要的营养来源。但随着人们口味的变化及应对快节奏生活的需要,粮谷类食物被人们忽视了。其实,粮谷物早餐是最适合现代家庭中各年龄人群的理想营养早餐。

【食材与调料】

【主料】大米100g,花生仁60g,芡实30g
【辅料】冰糖适量

【制作步骤】
花生仁芡实大米粥 1.材料:大米、花生仁(已泡发)、芡实(已泡发)、冰糖
花生仁芡实大米粥 2.将大米用清水淘洗一下,待用
花生仁芡实大米粥 3.将泡发好的花生仁淘洗一下,待用
花生仁芡实大米粥 4.将泡发好的芡实淘洗一下,待用
花生仁芡实大米粥 5.在高压锅里倒入一些清水煮开
花生仁芡实大米粥 6.接着,下入淘洗好的大米、芡实和花生仁煮开
花生仁芡实大米粥 7.然后,盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火
花生仁芡实大米粥 8.焖至没气后开盖
花生仁芡实大米粥 9.最后,搁入冰糖
花生仁芡实大米粥 10.搅动一下,煮开
花生仁芡实大米粥 11.煮至冰糖融化,即可

【花生仁芡实大米粥做法小贴士】
小贴士煮粥时,用开水下锅,这样就不会粘锅了。

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