红烧大黄鱼

黄鱼肉质细嫩,没有小刺,这道红烧大黄鱼,酸甜适中,非常美味。 黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果。黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。中医认为,黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

【食材与调料】
【主料】大黄鱼2条
【辅料】油适量,小葱适量,姜适量,蒜5瓣,面粉适量,干辣椒适量,料酒20ml,生抽10ml,醋20ml,白糖适量,老抽5ml,盐适量

【制作步骤】
红烧大黄鱼 1.大黄鱼去鳞,鳃,内脏,洗干净
红烧大黄鱼 2.将黄鱼一面斜切几刀,抹上盐,料酒腌制片刻
红烧大黄鱼 3.将黄鱼两面都粘上面粉
红烧大黄鱼 4.起油锅,放入黄鱼
红烧大黄鱼 5.煎到2面金黄,注意黄鱼比较嫩翻面要注意,不要弄碎了鱼肉
红烧大黄鱼 6.煎好的黄鱼出锅
红烧大黄鱼 7.将生抽,老抽,醋,糖等调配调料汁,配比如配料表,也可以根据个人口味适当调节比例
红烧大黄鱼 8.起油锅,爆香葱姜蒜,辣椒
红烧大黄鱼 9.加入前面的调料汁,然后加入适量开水
红烧大黄鱼 10.等水开后,加入煎好的大黄鱼,中火煮5分钟
红烧大黄鱼 11.然后转大火,收汁,出锅

【红烧大黄鱼做法小贴士】
注意黄鱼比较嫩,煎得时候要有耐心,一边煎好再翻面,翻面要操作小心,另外黄鱼不用煮的时间太长。
调料汁酸甜比例可以自我调节

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