| 决定开始把伙食整得营养些，医生说每天饭里加三颗大枣，一个月都能气色红润些。。于是又入了黑米，红豆。。黑米，可以滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血，含糖低，适合不能吃糖的人。。红豆含丰富的铁质，可使人气色红润，补血，促进血液循环，增强抵抗力。。大枣，含丰富的VC，滋阴补阳，抑制癌细胞。。花生，又称“长寿果”，滋养补益，延年益寿。。 |
【食材与调料】
【主料】黑米，红豆，大枣，花生，大米 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材。。大米。。黑米。。红豆。。大枣。。花生。。 |
 | 2.黑米红豆提前一夜侵泡，大枣提前泡一会 |
 | 3.先入黑米，红豆，大枣 |
 | 4.水开后入大米和花生 |
 | 5.熬了50+分钟后，起锅，加冰糖 |
【黑米红豆粥做法小贴士】
| 小贴士黑米和红豆提前一夜泡起，泡前清洗了黑米，入锅时连泡的水一起入。。 |
