荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。经常食用,对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。它对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。 |
【食材与调料】
【主料】荷兰豆350g,韩国鱼饼200g |
【辅料】油适量,鱼露适量,蒜头适量 |
【制作步骤】
1.食材:荷兰豆和韩国鱼饼。 | |
2.将荷兰豆用清水浸泡30分钟,择洗干净。 | |
3.撕去老筋。 | |
4.将鱼饼洗净,切条。 | |
5.将蒜头去衣,切片。 | |
6.热油锅。 | |
7.放入鱼饼条。 | |
8.煸炒出味,铲起待用。 | |
9.热油锅。 | |
10.爆香蒜末。 | |
11.放入荷兰豆。 | |
12.倒入适量的清水。 | |
13.盖锅盖,旺火焖煮3分钟。 | |
14.揭盖,倒入适量的鱼露,炒匀,即可关火。 | |
15.盛入盘子里,上桌后就可美美享用(*^__^*) 嘻嘻…… |
【荷兰豆炒鱼饼做法小贴士】
一般人群均可食用。 |