荷兰豆炒牛肉,荷兰豆炒牛肉的做法 - 阳康菜谱网荷兰豆炒牛肉做法大全

牛肉是全世界人都爱吃的食品，中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。

【食材与调料】

【主料】牛肉200g，荷兰豆400g

【辅料】油适量，盐适量，生粉适量

【制作步骤】

	1.择好，泡10分钟，洗干净
	2.切片和生粉搅拌均匀
	3.牛肉下油锅快速翻炒
	4.牛肉装起来
	5.炒荷兰豆熟了之后加入适量的盐把牛肉倒入翻炒即可

【荷兰豆炒牛肉做法小贴士】

小贴士牛肉要快速的翻炒，不然会很老的口感！

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西兰花炒腊肉

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。腊肉性味咸甘平，具有开胃祛寒、消食等功效。火麻油营养价值：含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛