黑椒土豆饼,黑椒土豆饼的做法 - 阳康菜谱网黑椒土豆饼做法大全

土豆小饼放了黑椒粉做成黑椒味道的很不错，土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到20%，而且不含脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃大的1个就好了。

【食材与调料】

【主料】土豆1个，面粉300g

【辅料】油适量，盐适量，黑胡椒粉适量，葱花适量

【制作步骤】

	1.准备材料，土豆去皮。
	2.把土豆切丁。过水去除淀粉。
	3.土豆丁放进面粉里面。
	4.放盐。
	5.放黑胡椒粉。
	6.放葱花。
	7.放水搅成面糊。
	8.电饼铛加热，只开下盘。放进土豆面糊摊成小饼。一面金黄翻面再烙就好了。
	9.成盘。