| 今天出去看到有卖南瓜的，价钱也是蛮便宜的，就买了一个回来。正好家里有红豆和薏米就做了这款汤。此汤很是清淡，不仅有养颜排毒的功能，也非常的好喝，有南瓜淡淡的香甜。红豆，具有利水利尿，养心的功能；薏米健脾渗湿，除痹止泻，还具有美白的功能；南瓜具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效；三种食材结合在一起，很适合想减肥和美容的人哦。 |
【食材与调料】
| 【主料】红豆1把，薏米1把，南瓜500g |
| 【辅料】水2碗 |
【制作步骤】
 | 1.红豆和薏米淘洗干净，在水中浸泡几个小时，最好是头天晚上就泡上。 |
 | 2.南瓜去瓤洗净，南瓜皮不容易清洗的，要用钢丝球反复搓几下。 洗好之后，切大块备用。 |
 | 3.所有食材放入高压锅中，加两大碗清水按煮粥键，煮35分左右。煮好后不要立即揭盖，最好焖十分钟左右，薏米和红豆很难熟的。 |
 | 4.盛碗直接喝就可以。想减肥的MM可以一次多煮一些，放冰箱冷藏，饿的时候拿出来吃一碗。 |
【红豆薏米南瓜汤做法小贴士】
| 南瓜皮具有补脾胃、益气血、止咳定喘之功效。 好多人吃南瓜的喜欢去皮，其实南瓜皮也蛮好吃的，不过一定要清洗干净。 南瓜买的时候要挑选表皮光滑的，这样容易清洗。 |
