| 空心菜中粗纤维的含量较丰富，这种食用纤维是由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】通菜500g |
| 【辅料】油适量，腐乳适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好通菜 |
 | 2.摘开好洗净 |
 | 3.锅里把水烧开，先把点油倒在开水里 |
 | 4.再放通菜到开水里灼熟 |
 | 5.捞出锅，放入量的腐乳和油 |
 | 6.搅拌均匀后就可以美美享用了 |
【腐乳通菜做法小贴士】
| 腐乳是高盐食品，每次给一到两块就足够了。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【腐乳通菜做法小贴士】
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