莲藕是一种营养价值很高的低脂食品,可以生吃,也可以蒸、炒、炖汤。莲藕富含维生素C和粗纤维,既能帮助消化、防止便秘,又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素,防止动脉硬化,改善血液循环,有益于身体健康。 |
【食材与调料】
【主料】藕1节 |
【辅料】油适量,盐3g,葱花适量,糖3g,番茄酱20ml |
【制作步骤】
![]() | 1.藕切片,用水焯一下。 |
![]() | 2.锅内放油,放藕片。 |
![]() | 3.加葱花。 |
![]() | 4.加盐。 |
![]() | 5.加糖。 |
![]() | 6.加番茄酱。 |
![]() | 7.炒熟即可。 |
【番茄藕片做法小贴士】
小贴士无 |
莲藕是一种营养价值很高的低脂食品,可以生吃,也可以蒸、炒、炖汤。莲藕富含维生素C和粗纤维,既能帮助消化、防止便秘,又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素,防止动脉硬化,改善血液循环,有益于身体健康。 |
【主料】藕1节 |
【辅料】油适量,盐3g,葱花适量,糖3g,番茄酱20ml |
![]() | 1.藕切片,用水焯一下。 |
![]() | 2.锅内放油,放藕片。 |
![]() | 3.加葱花。 |
![]() | 4.加盐。 |
![]() | 5.加糖。 |
![]() | 6.加番茄酱。 |
![]() | 7.炒熟即可。 |
小贴士无 |