| 燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。 |
【食材与调料】
【主料】大米300g |
| 【辅料】水700g，花豆50g，燕麦片50g |
【制作步骤】
 | 1.淘洗 |
 | 2.锅里放水，放入大米花豆燕麦片 |
 | 3.大火煮开，转小火 |
 | 4.小火继续熬煮20分钟 |
 | 5.成品 |
【大米花豆燕麦粥做法小贴士】
| 小贴士熬粥不能全部是大火，大火熬得粥不好吃。最好是大火煮开，小火熬煮。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【大米花豆燕麦粥做法小贴士】
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