低卡养颜的嫩滑果香杏仁豆腐

炎热的夏季常常烈日当头,与骄阳作战成为每个女人的必修功课,杏仁富含维生素E、膳食纤维、单不饱和脂肪酸和优质蛋白质,每天摄入一把杏仁,充分补足维生素E,可以有效抵御紫外线和自由基的侵袭。经过冷藏的杏仁豆腐,加上些许自己喜欢的果酱,味道香醇、口感嫩滑,不失为一道消暑佳品。此外,每100克杏仁豆腐的热量也不过30大卡(125千焦),仅占一个普通成年人为保持健康每日所需摄入总热量的1%,绝对是低脂又养颜的健康甜品。

【食材与调料】
【主料】甜杏仁30g
【辅料】奶粉30g,琼脂5g,温水120g,细沙糖适量

【制作步骤】
低卡养颜的嫩滑果香杏仁豆腐 1.琼脂剪成小段,放在冷水中浸泡至软;
低卡养颜的嫩滑果香杏仁豆腐 2.用温水冲调奶粉,搅拌均匀;
低卡养颜的嫩滑果香杏仁豆腐 3.甜杏仁用清水浸泡片刻,放入搅拌机,倒入冲调好的奶粉;
低卡养颜的嫩滑果香杏仁豆腐 4.打成杏仁奶浆,放入耐热玻璃容器,加入细砂糖,盖上微波炉可用保鲜膜,留一个小口,将容器放入微波炉中加热至杏仁奶浆沸腾(期间最好取出搅拌两次,可以使糖溶化得更均匀);
低卡养颜的嫩滑果香杏仁豆腐 5.放入琼脂,搅拌至琼脂完全融化,然后将溶有琼脂的液体倒入容器,冷却后放入冰箱冷藏2小时以上即可,吃时可根据自己的喜好佐以果酱或蜂蜜。

【低卡养颜的嫩滑果香杏仁豆腐做法小贴士】
1.可以直接采用杏仁露代替杏仁加奶打成的杏仁浆,但采用杏仁味道更浓郁;
2.如果喜欢细腻口感,可将杏仁浆过筛,滤除杏仁残渣再进行下一步操作;
3.如琼脂不易融化,可将容器隔水加热,不断搅拌至琼脂融化。

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