| 秋季气候干燥，非常容易上火。最近就因为上火导致牙痛，觉都睡不好。每天炖各种去火润燥的汤，还能美容的呢，呵呵，只要不发胖就好了。 银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。 莲子有益心、补肾、止泻、安神之效。 |
【食材与调料】
| 【主料】莲子100g，银耳100g |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.原料：莲子、银耳、冰糖 |
 | 2.银耳泡发后去掉硬硬的根部，撕成小朵，放入锅中 |
 | 3.加入水 |
 | 4.莲子泡好后摘掉莲心 |
 | 5.将莲子放入锅中 |
 | 6.放入冰糖 |
 | 7.火煮开后转小火炖煮一个小时至软烂 |
 | 8.放入枸杞即可 |
【冰糖莲子银耳羹做法小贴士】
| 小贴士家里的砂锅罢工了，最好用砂锅来炖哦。 |
