冰糖百合小米粥

百合有润肺止咳、养阴清热、清心安神之功,白果含有丰富的维生素C、核黄素、胡萝卜素等,因此可以抗氧化,保护细胞的完整性,延缓衰老,还美容养颜哟!而小米听中医朋友说能补脾胃。所以,今天煮了一锅冰糖百合小米粥。佐以小菜,清清淡淡,有助消化。

【食材与调料】
【主料】小米300g,百合20瓣
【辅料】冰糖适量,枸杞子10粒,白果8粒

【制作步骤】
冰糖百合小米粥 1.准备好做粥的材料。小米淘净。百合洗净,白果去壳去皮。枸杞子洗净备用。
冰糖百合小米粥 2.将小米、百合、白果一起放入电高压锅内。加入适量的冰糖。
冰糖百合小米粥 3.选择五谷杂粮档,开始煮粥。
冰糖百合小米粥 4.煮好后自然减压,放入枸杞子。
冰糖百合小米粥 5.装入碗中。开饭了!

【冰糖百合小米粥做法小贴士】
白果可放入一个比较结实的纸袋中,将口折好,放入微波炉中,高火4-5分钟,听到“剥剥”声基本停止关微波炉开关,取出。就很好剥壳了。

本文来自热心网友【天使的面孔】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!!

0
天使的面孔 天使的面孔
加入收藏 (0)
上一篇 03-21
下一篇 03-21

相关推荐

  • 黑米花生粥

    喜欢吃粥,做法简单,营养丰富

    2025-07-09 22:16:01
    115
  • 莲藕肉末粥

    我小孩每天的早餐就是粥为主。每天都选不一样的材料来煲粥给他们吸收不同的营养。在一个星期里都不会同样的粥。这样他们的身体营养会平衡,自然就健康多了!!今天我准备了莲藕肉末粥,味道也很不错哦!!莲藕的功效消瘀凉血、清烦热、止呕渴健脾、开胃、益血、生肌、止泻

    2025-07-09 00:16:01
    131
  • 黑米燕麦粥

    黑米富含磷,具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。富含碳水化合物,构成机体的重要物质,储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源。富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。主要营养成分(糙米),按占干物质计,含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。其营养价值比一般白米高,每百克含蛋白质11.3克,普通白米仅含6

    2025-07-07 11:16:02
    114
  • 红枣红粳米粥

    广州竟然也飘雪,虽然过程只有两分钟,却足以让我们这些南方的孩子欢呼。但是欢呼过后,依旧是冷,穿成球,还是手冷脚冷,为家人煮一碗红枣红粳米粥,搭配一些红糖,暖暖身吧。叶子很爱红糖,不仅是喜欢它的味道,更因为红糖因为没有被高度提纯,保存了更多的营养成分。红粳米是粳米中的一种,又被称为“长寿圣米”,红粳米粥有“世界第一补”的美称。它营养很丰富,是纯天然绿色食品.对高血压、高胆固醇,便秘症等有预防保健作用。

    2025-07-07 05:16:02
    159

联系站长

在线咨询: QQ交谈

邮件:395188@qq.com

休息时间:周一至周五.节假日工作!!

关注微信