| 百合红枣莲子银耳汤是一道美食。含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质，不但能滋阴养颜，还能分解肠胃管道的污秽物，有清扫肠胃的功能，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 |
【食材与调料】
【主料】白木耳1把 |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好食材 |
 | 2.白木耳放入清水浸泡一下，去杂质漂净， |
 | 3.百合与莲子放入清水浸泡一下， |
 | 4.取电炖锅大内胆，放入白木耳， |
 | 5.放入莲子，百合， |
 | 6.放入红枣，加八分满清水，加适量冰糖， |
 | 7.电炖锅注水至放盅前水位，放入大内胆，在内锅的边缘储水槽注入清水. |
 | 8.轻轻转动内锅盖子，使水槽里的水均匀分布。 盖上电炖锅盖，插上电源，按慢炖键即可。 |
【百合红枣莲子银耳汤#做法小贴士】
| 小贴士如果没有电炖锅，用高压锅也很好。 |
