鲶鱼脂肪含量较高,如果做成白汤炖煮难免会觉得油腻,所以这道菜我采用川式烧法,加了豆瓣辣酱和花椒,使得汤的味道厚重一些,有效地去除了鲶鱼的腥味和油腻感,吃起来很开胃。豆腐我选用韧豆腐,耐煮而口感细腻,也可以选用北豆腐。秋天天气渐渐转凉,我们也要适当补充优质蛋白质来滋养身体,鱼无疑是上佳的选择,鱼肉含有人体需要的优质蛋白质及不饱和脂肪酸和其他微量元素。鱼和豆腐中的蛋白质都是不完全的,豆腐的蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸,这两种成分在鱼肉中却较为丰富;鱼肉的蛋白质苯丙氨酸含量较少,但豆腐中含量较多,二者搭配可取长补短